加圧トレーニング
一番大切な情報『加圧トレーニング』についてのお話をさせていただきます！
私が治療法を必死で探していた時に、『加圧トレーニングで治った』という内容の記事を発見！
それは免荷を始めてから４か月ほどたった頃。
（でもなんでそれまでさんざんネットを見てたのにヒットしなかったんだろ？？ ）
そのころはまだまだ足は痛いし、かばうから腰や背中や、もうあちこち、日替わりで痛みが出る場所が変わるような生活。
カイロへ行ってメンテナンスをしながらギリギリ持ってる状態だったワタシ。
そんな中での一筋の光❕
え？治った？ ホントに！！？？？
確かその方（男性）はひどい痛みがあったけれど、加圧をすることで痛みも軽減し、レントゲン結果でも分かるほど骨が再生した！と。
再生ですよ！ 骨再生！！ なんて素敵な響き❤
これはいける！ と直感した私は近くでやってるところがないか検索。
すると車で３０分くらいのところに「あった～～～！！💛」
そこは地域の総合病院で、週一回だけ診察されてる先生が加圧トレーニングをされてる。
しかも大腿骨頭壊死症の症例をいくつも見て、特発性大腿骨頭壊死症に対する加圧トレーニング という書籍まで出されてる！
その筋のプロやん！！！
あまりの嬉しさにちょっと興奮気味で病院に電話した記憶がある（笑）
「あの、大腿骨頭壊死の加圧トレーニングをされてると聞いて、ぜひ診ていただきたいのですが‥」
「あ～、いいですよ、時間がかかるだろうから診察の最後の方、遅めににきてください。」
と言われて予約を入れて、４時過ぎかな？ 初めての診察を受けに期待を胸に松葉杖でヨタヨタと行きましたよ。
その先生はいかにも関西人って雰囲気のガタイのしっかりした明るい先生。
レントゲン写真を見て
「あ～、結構広い（壊死部分が）なぁ、 ギリギリか～、ん～、ギリギリ手術せんでもいけるかも、やな。 普通の整形外科なら絶対手術するレベルや」
と微妙な反応、それでも
「ちょっとやってみるか」 と言って加圧ベルトを出して私の足の付け根にギュッと巻くと、座ったままできる筋トレをいくつか教えてもらい、そのあとベッドに寝て数種の筋トレ。
たぶん合計２０分～３０分筋トレをやった後
「立って歩いてみ」
ワタシはその日までずっと歩いてなかったから「え？ 歩くの？ 歩けるの？私？」
いきなり歩けと言われて若干ためらいつつ、一歩を踏み出すと、、
「あれ？ 歩ける？」
ゆっくり、歩幅も小さいけれど、ちゃんと前に進んでる、自分の足で！！
股関節の痛みもないわけじゃないけれど、全然我慢できる範囲！
これには心底驚いた。はじめてベルト巻いて、速攻であるけるとは思ってなかったから。
これはスゴイ！！！！！
しばらく病院内をうろうろしていると、徐々にスピードも上げれるように。
先生がすかさず
「歩幅を広げて歩いてみ」
言われた通りにやってみると、
「できるや～～ん！」
歩幅も普通（と私は思った）並みに広げてスタスタ歩けるようになってきた(*_*)
その時「これを続けたらちゃんと歩けるようになる」と確信。
ベルトを外すとここしばらく感じたことのない足の軽さ！
めちゃ気持ちいい～～～！
痛みも明らかに激減！！
スゴイ！ 凄すぎる！！
先生曰く「松葉杖は無しでいいでしょう。 いつまでも頼ってたらあかん。
そもそも私なら免荷はさせんかったな」
免荷させない、、？！ そうなんだ、、
同じ西洋医学のドクターでも、病気へのアプローチの仕方がこんなに違うことがあるんだな、とちょっぴり後悔したけれど、、、
でも！ ここで加圧トレーニングを知って、この先生に出会えたのはめちゃくちゃラッキーなこと。 感謝感謝！ ネットで記事を書いてくれた方、一時間近くもかかりっきりで診てくれた先生に本当に感謝！
だから診察の一番最後に入れてくださったんだ。
この先生は「人を見る」お医者さまだ！ と感じたワタシ。
その日から加圧を自宅で始めることにして、完治に向け前進！
で、私が見つけたその記事をここに記そうと思って調べたら‥‥
なぜか見つけられない、いくら探しても、検索キーワードをあれこれ変えても出てこない‥‥。 なんでだろう？？
こういうことってあるよね。 必要な情報は必要な時に現れる。
ということで、情報元を提供できなくて申し訳ないですが、私が証人になりますよ、
ともかくそうやって、「加圧トレーニング」という最強のツールを手に入れた私はここから大きく変わっていくのです。
続き～
ずいぶん間が空いてしまった（汗：）
今は動けるようになった分、仕事やなんだかんだと出歩くことが増えて、気が付くと長い間ほったらかしだった（＾＾；）
まぁ、誰に強制されてるわけでもないし、とは言えやはり私の回復ぶりを見て驚く人が周囲に増えてきたので、「これは知りたい人、必要としている人がもっといるかも？」 と思い、やらねば！と怠け者の自分のお尻を叩いて只今PCに向かっている次第です。
というわけで、仕切り直してもう一度、私の軌跡、奇跡の回復ストーリーを綴りたいと思います！
そう、前回までにどんな治療法で治していこうかと思案していた件を書き連ねました。
で、今現在も光線治療、カイロプラクティック、加圧トレーニング（これ、まだ書いてなかった、、後ほど説明(-_-）は続けています。
その頻度は最初の一年とはだいぶ変わっていて、こんな感じのメニューです。
光線治療 ‥‥ 自宅でほぼ毎日。 でもトータルの時間は最初の一年よりたぶん少なくなってると思う。
カイロプラクティック ‥‥ 最初は週一、週二、で行ってましたが、徐々に週３になり、今は月一くらいで通っています。
加圧トレーニング ‥‥ 最近はおさぼり気味。今は週に２～３回１０分から１５分くらいやればいい方かな？
ほぼ毎日していたスタートの頃より、日常生活で動くようになったので、あえて加圧をしなくてもよくなった、と自分に言い訳しているワタシ。
こんな感じで今はケアをしています。 知らない人が見たら、ほぼ普通に歩いたり階段上ったりしているので、筋肉はかなり正常になりつつある感じ。
見てくださっているカイロや加圧の先生からも「だいぶ筋肉ついたね～」とお褒めの言葉をいただいているので、気のせいではないはず。
実際アウトレットへ行って９０００歩歩いたり、先週は近所のお山（といっても丘くらい）に行って軽く山登りチックなことをして、気づけば山だけで７０００歩。 でも股関節が特に痛くなったりはせず、ふくらはぎが若干はったな～っという程度で済んだキセキ。
とこんな感じで今現在も、ぐんぐん右肩上がりで健康体へ邁進中。
ゆっくりマイペースになるだろうけれど、奇跡（になる予定（笑））を文章にしていきます。
どなたかの希望になればいいなぁ、と願いつつ、、。
次回以降詳しく内容をお伝えしますね。
自然治癒を目指して、、、治療法探しの巻③
奇跡の治癒へ爆進中！
人体に備わっている自然治癒力は想像よりも偉大だ！
筆者の奇跡の軌跡↓
2019 年 2月 ネフローゼ、好酸化球肺炎で入院
2020 年4月 股関節に痛み
2020 年 5月 大腿骨頭壊死と診断 (車椅子&松葉杖生活)
2022年夏頃〜 歩く、階段昇り降り、仕事、家事 ほぼ問題なく出来る！
(ジャンプやジョギング等、股関節に衝撃を与える事はNG)
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ここでもう一つ、候補に挙げていた治療法の話をしたいと思います。
『血流改善』を目的に色々探していた時に引っかかったワード、「リンパマッサージ」
です。
ご存知のかた、施術を受けた経験のある方も多いと思います。
優し〜いタッチでマッサージしてくれる、とっても気持ちいい施術。
たくさんのやり方やサロンがあるとは思いますが、私が気になったのは『さとう式リンパマケア』。
昔に雑誌か何かで見た記憶がありました。
これも極限まで微弱な刺激でリンパを流す施術のようです。
調べると開発者のさとう氏自ら出て、丁寧に説明して下さってる動画が山盛り出てきました。
その動画を見ていると、「めっちゃ良さそう！」
早速出来る範囲で自分でやってみました。
基本的な顔のリンパを流す動画を見ながら、サワサワとやってみると、確かにお顔がほんのり暖かくなって、「コレいいかも」 と感じました。
でもプロの方にやってもらった方がいいだろうと近所で探してみると、そこそこ近くにさとう式のサロンがある！
行ってみようかと考えたのですが、よくよく調べると、美容であったり、大病の前の予防目的に取り入れるのには最適だけど、私の様にハデに拗らせた人には、ちょっと足りない気が、、、。
もちろん他の治療法と併用してやるのは、アリだと思います。
実際、さとう式の考え方を知ったから、激痛にうなされていた頃も、自分で足や腰をサワサワとにかく優しく撫でて何とか紛らわせたり出来ました。
さとう式リンパケアの考え方は私にとってはとても腑に落ちる、抵抗なく受け入れられる
だからかなり元気になってきた今の方が活用している感じ♪
目が疲れた時にサッサッとやると、結構速攻で変化を感じるので、是非お試しあれ☺︎
大腿骨頭壊死を発症して間もない方は痛みがかなり強いはずです。
私は朝起き抜けが一番痛かった（ ｉ _ ｉ ）
そんな朝にまず布団の中でリンパケア(^_^o)
特に痛い足腰を入念にさする。
この時力は不要！ ただ身体を労わるようにひたすら優しくナデナデしてあげる事が大切！
痛みに対して「何で自分だけこんな目に！」と怒りをぶつけるのではなく、こんなに身体が悲鳴をあげるほど無理させてごめんなさい〜、堪えてくれてありがとう」の気持ちで出来れば尚良し👍
そんな気になれない、くらい痛みは人を壊す作用もあるけれど、やはり理由もなく病気になはらないだろうと🙄
振り返ってみると、どんな身体であろうと、「この身体は天からもらった私だけの大切な身体」、と思い始めてからの方が治りが早かった気がします。
ってな風にメンタルの持ち方次第で変わる、と今は思うワタシです。
自然治癒を目指して、、、治療法探しの巻 ②
奇跡の治癒へ爆進中！
人体に備わっている自然治癒力は想像よりも偉大だ！
筆者の奇跡の軌跡↓
2019 年 2月 ネフローゼ、好酸化球肺炎で入院
2020 年4月 股関節に痛み
2020 年 5月 大腿骨頭壊死と診断 (車椅子&松葉杖生活)
2022年夏頃〜 歩く、階段昇り降り、仕事、家事 ほぼ問題なく出来る！
(ジャンプやジョギング等、股関節に衝撃を与える事はNG)
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早速そのカイロプラクティックに予約をして、見ていただくことになり、松葉杖で何とか車に乗り込みました。
右足が無事だったので、オートマ車愛用の私はギリギリ自力で移動ができるんです。
でも自宅の駐車場へ行くのもかなり大変でしたが……。
とても誠実そうな先生で私の様子を見て言われたのは、「光線治療はとても役立つと思います。」
過去の似たような患者さんの症例も聞いて、、うわ～、少し希望が♡
光線を当てながら（ポカポカして気持ちいい）カイロの手技で色々やってもらい、最後にどんなカーボンがいいか教えてもらって帰りました。
カイロの施術は、押したり揉んだりは全くなく、「さわってる！？」っていうくらい極々弱い刺激しか与えないみたいで、整体に慣れていた私は物足りないくらいでした。
でも初めてカイロと光線治療をうけたせいか、その日はとても眠くなりかなり早く就寝しました。 身体が回復するための睡眠なんだろうな～、と感じたのを覚えています。
翌日に身体が少しほぐれているのを実感したので、「これを続けたら良くなりそう」と継続を決めました。
この時点で、光線治療器を購入することを決めました。
家にあれば毎日当てられますからね。
自動的に候補に挙げていた磁気治療はやめました。
ここで簡単に磁気治療のことを書いておくと‥‥
ネットで調べていたときに、他府県にある治療院で、大腿骨頭壊死のケアで成果をあげてらっしゃるところを見つけました。
磁気治療とサプリメントの併用をされているようです。
でもそこの治療院へ行くには多分車でも2時間くらいはかかるかな？ って感じだったので、今の私には無理だなぁ、、、。 と調べている最中にも思っていました。
それとサプリメントの有効性に少し疑問（体がキチンと吸収できる状態なのか？とか）なのと、やるにしても値段が結構かかるなぁ～という感じでした。
治療法や治療家との相性ってあるんです。 だから最終は実際試してみて確かめるしかないと思っています。
（動画とかも少し出しておられるので、一度見て雰囲気を見るのもおすすめです）
でも、ここで良くなっておられる方も大勢おられるようなので、お近くの方やピンときた方は一度行ってみてもいいかもしれませんね ↓
手術をしない大腿骨頭壊死症の改善なら専門療法院の健康ライフやすらぎ
自然治癒を目指して、、、治療法探しの巻①
奇跡の治癒へ爆進中！
人体に備わっている自然治癒力は想像よりも偉大だ！
筆者の奇跡の軌跡↓
2019 年 2月 ネフローゼ、好酸化球肺炎で入院
2020 年4月 股関節に痛み
2020 年 5月 大腿骨頭壊死と診断 (車椅子&松葉杖生活)
2022年夏頃〜 歩く、階段昇り降り、仕事、家事 ほぼ問題なく出来る！
(ジャンプやジョギング等、股関節に衝撃を与える事はNG)
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この頃から、手術なしで、骨頭再生する方法はないかと探し始めました。
まずネットで「大腿骨頭壊死 自然治癒」 と検索をかけてみる。
‥‥‥ ない！ 何にもでない‼️
正確に言うと、「自然治癒はほぼありません」 もしくは
「壊死部分が小さければ再生することもあります。」
「‼️ 有るの❣️❣️」 と期待も束の間、
「但し、ステージ3以上になると再生は見込めません。人工関節の手術が必要となるなでしょう」
「……………😕😕😕」
ホントに一人もいないの⁉️ 外科手術なしで完治した人は⁉️
若干、いや、かなり絶望的になりましたよ、さすがに。
もし本当に過去自然治癒した人がいないのなら、この免荷期間も無駄じゃない❓
さっさと手術しろって事か⁉︎
‥‥とふて寝したい気分に、、。
それでも根気よく(時間だけは豊富にあったので) 治療法はないかと探し続けました。
その時見つけたのが、以下の治療法↓
① 磁器治療
② サプリメント
③ 加圧トレーニング
④ 光線治療
どれも患部の血流を促進する効果が期待出来て、実際に骨頭再生出来た方もおられます。
もちろん軽症の方たちですが、、。
「あるじゃん❣️ 治ってる人もいるのね🎶」
自分が重症患者である事を「無視」して喜ぶワタシ😄
でも実際、そんな僅かな情報を発見しただけで、「なんとかなるかも」 と思えたのです。
で、それぞれを吟味し始めました。
数少ない情報を舐めるように読み込み、比べ、、。
結論から言うと、ワタシがチョイスしたのは、「光線治療」 です。
何故かと言うと、じつはン十年前、母が実家で何やらデカい機械を買って、毎日光線をあてていたのです。
そして私が妊娠中、知り合いの整体師さんが「あの光線治療機持ってるならお腹に当てるといいよ」 と勧めてくれたんです。
なので私も妊娠中使ったことがありました。
その光線のおかげかは不明ですが、産気づいてから2時間弱の安産でした。
その上、友人がたまたま同じ光線治療をやっている事が分かり、色々話を聞くと、やはり
「良さそう」❣️
という経緯もあり、「光線、ホントにいいかも⁉︎」 となりました。
でも、実際に使用するとなるとカーボンの種類や当て方が分からないので、何処かに教えてくれる所は無いか、又ネット検索。
そして、偶然近所のカイロプラクティックで光線治療もやっているのを発見！
めちゃ近いやん！ (車で10分足らず)
これは行くしかない、とすぐに電話して事情を話すと、「一度見せてください」と引き受けて下さった。
今思えば、こんなややこしい重症患者、断られてもおかしくなかった。
ラッキーだったなぁ〜、としみじみ思う。
車椅子生活
奇跡の治癒へ爆進中！
人体に備わっている自然治癒力は想像よりも偉大だ！
筆者の奇跡の軌跡↓
2019 年 2月 ネフローゼ、好酸化球肺炎で入院
2020 年4月 股関節に痛み
2020 年 5月 大腿骨頭壊死と診断 (車椅子&松葉杖生活)
2022年夏頃〜 歩く、階段昇り降り、仕事、家事 ほぼ問題なく出来る！
(ジャンプやジョギング等、股関節に衝撃を与える事はNG)
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ワタシの車椅子は、黒いキャスター付き椅子。と前回書きました。
お家の中(1階) はだいたいこの椅子で移動。
これで腕や手の負担がかなりマシになったものの、やはり足を使わない生活は想像以上に大変💦💦
私の場合、動かさなければ痛みは出なかったのですが、寝返りうつときなど、膝を持ち上げる動作をすると激痛が走るので、ゆ〜っくり動くように気をつけていました。
まず朝目覚めたら既に足が痛いので、まず左脚全体をスリスリ手でさすって、「ちょっと緩んだかなぁ〜」と思ったら、ジワ〜っとお婆ちゃんの様に起き上がる。
でもまだ立ち上がれない。
しばらく上半身を起こした状態で、又体をスリスリ。
『さする』という動作はかなり身体が喜ぶのだと、後々知りましたが、当初はそうでもしないと動き出せないから、理屈は知らずに自然とやっていました。
そして着替え。 ウチのクローゼットは2階にあったので、まずとりあえず必要な衣類を一階に移しました。
ズボンを履く時は床に座った状態で、ゆるゆる〜っと足を慎重に動かしながらのお着替え👖 当然、靴下を立ったままはくなんて事は出来ません。
よいこらしょ、っと足を引き寄せつつ着替えを済ませます。
そして漸く着替え終わって顔を洗おうと、洗面所にマイ車椅子でガラガラ〜っと向かいます。
でも以前の様に「立って顔を下げる」という動作が出来ない（ ｉ _ ｉ ）
なので椅子に座ってたまま洗っていたのですが、どうしても角度が悪く、袖がビシャビシャになるので「グイッ」と袖をまくって洗わなきゃダメでした。
洗面所で(ワタシが鈍臭いせいか💦)何故かよく化粧水のキャップとかを落としちゃう、、
そんな時、例の「火バサミ」が役に立った〜〜😅
屈むと股関節に負担がかかって良くないですからね、やはり必須アイテム！
外へ行く事もなくなり、たまに病院へ行く時は病院の車椅子をお借りするのですが、これが、結構クセ物で、、、。
だいたいどこの病院も手動でタイヤを動かすタイプの物が置いてあると思います。
でも古いのに当たると、真っ直ぐ進んでくれなかったりする。
で、ワタシは一時期松葉杖のせいで、肘を酷く痛めていたので、タイヤを回す作業さえ辛い
、、😓😓
看護師さんは忙しいから「押してください」とは頼めないし、おまけにワタシの通っていた広い病院は受付から整形外科までが一番遠い所にある！ その上レントゲン撮る部屋は階下のまた正反対の端っこ、、、
「なんで⁉️ 整形外科って足悪い人多いのにこの設計にしたの⁉️😡😡😡」
、、と怒った記憶があります。
しかし！ どこにでも天使のように👼助けてくれる人はいます！
車椅子&松葉杖生活の間「お手伝いしましょうか？」と何度も声をかけられました。
そういう時は遠慮することなく、有り難く甘えさせてもらっていました。
人の優しさを観る絶好の機会だなぁ〜と思います。
ここで甘えてた分は、また何処かの誰かにお返ししたらいいのかな、と勝手に解釈してました。
なので誰か付き添いしてくれる方がいるなら、言う事なしですが、こんな状態でもワタシ一人で車運転して病院通いも出来ました。
お一人の方も大丈夫ですよ、この日本の中なら必ず誰かが助けてくれますから😀
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ワタシの免荷生活はコロナ全盛期で、仕事もちょうど休みの間だったので、ある意味超ラッキーでした。 それがなければ丸々休みになってましたからね😳
それに大学生だった娘もリモート授業だったので、家の事を全てやってくれて本当に助かりました。 掃除からご飯の用意、買い物など全部任せて、ワタシはゴロゴロ寝てるだけ、、
ありがとう！娘よ！
免荷生活、必要グッズ！
私の『足を使わない生活』が始まり、とたんに困ったのが、家の中の移動。
何せ左脚を全く使っちゃダメ👎ってコトだから、家の中でも松葉杖をつくしかない。
トイレ行く時も、ちょっとお茶飲みたい、って時もいちいち杖を取って立ち上がる。
最初は「手間かかるなぁ」くらいだったけど、日が経つと杖を支える腕が痛むし、手のひらはヒリヒリするしで堪らん❗️
それに一度何処かに座ると、かなり「ヨイショ」しないと次立ち上がれない、、。
そこで「コロ付きの椅子を買おう！」 と思い立ち、Amazon で探して購入。
これはとっても助かった〜👍
リビング内の移動なら、足で「ちょいと」床を蹴ると「スイ〜〜ッ」と目的地に行けちゃう💖
「私の新車スゴイ‼️なんていい買い物したんだ❗️」 と自画自賛したものの、、、。
コロ付き椅子の弱点が二つある☝️
我が家は古いお家🏠
バリアフリーなんて単語がなかった時代の建物だから、部屋を移動する度に『段差』がある。
この微妙な段差があるせいで、8千円で買った新車の愛らしいタイヤでは登りきれず、『ガタッ❗️」と派手な音を立てて止まってしまう‥😭😭
仕方なく無事な右足で踏ん張って、手で椅子をグイッと持ち上げて段差を乗り越えるのですよ。
それと音ですね。
動くのはスムーズなのですが、フローリングを進むと「ゴロゴロ〜⚡︎」とかなりうるさい。
マンションなら下の階の方から苦情がくるかも‥？
なので貴方がもし必要に迫られて買うなら静音のものを探した方が良いかも？です。
でも基本的には足使えない人には役立つ品だと思います。
家に中で車椅子は大きすぎて邪魔になりますからね。 片足が動く方にはおすすめです！
それからあったほうが良いものは「火バサミ」です。
バーベキューの時とかに使うアレです。100均にも売っています。
なぜ必要かと言うと、股関節に痛みがあると言うことは、屈むのが辛いんです。
だから何かを床に落としても、拾うのが一苦労。
でも火バサミがあれば、楽に拾う事が出来ますから、私は各部屋に置いてました。
こんな体になって初めて気づく😳というほど、意外と一日に何度も屈む機会ってあるのですよ。
他には必要と言う程では無いけれど、あった方がいいなぁ、と感じたものは、、。
『Netflix』‼️ もちろんAmazon prime でも何でも良いですが、時間を忘れさせてくれるものは用意した方がいい。
何故か、
免荷スタートした当初は本当に痛みが強くて、気持ちが参りそうになる事が度々ありました。
それまでは私は本が好きで、毎日何か読んでましたが、身体が辛いと読書する気力が湧かない。
読書って能動的な活動なんだなぁと思います。 ある程度自分に「力」がないと、文字が入ってこないんですよ、しかも読んでると疲れちゃう。
その点、映画を観るのって受動的な活動だから、「おもしろい〜🤣」っと笑ってたらよいのでとっても楽🎶
私は意識して笑える映画ばっかり観てました。
「笑い」はものすごく重要‼️
又後日この件については書きたいと思います。
今日はこの辺で、、
